UMFRAGE: Na? Neujahrsvorsätze schon gebrochen?
10.01.2023, 10:28 Uhr in Aktionen
Mehr Sport, weniger Süßigkeiten, mit dem Rauchen aufhören - das sind nur ein paar der typischen Vorsätze, die man sich für das neue Jahr vornimmt. Und das meist immer wieder.
Laut einer Statista-Umfrage von 2020 geben rund 12 Prozent der Menschen ihre gute Vorsätze schon nach zwei bis drei Wochen auf! Und nur 20 Prozent setzen sie wirklich um.
Zehn Tage im neuen Jahr sind jetzt rum und wir wollen wissen: Wie sieht's bei Ihnen aus? Sind Sie noch dran oder haben Sie schon aufgegeben?
Laut einer Statista-Umfrage von 2020 geben rund 12 Prozent der Menschen ihre gute Vorsätze schon nach zwei bis drei Wochen auf! Und nur 20 Prozent setzen sie wirklich um.
Zehn Tage im neuen Jahr sind jetzt rum und wir wollen wissen: Wie sieht's bei Ihnen aus? Sind Sie noch dran oder haben Sie schon aufgegeben?
So halten Sie länger durch:
- Nicht zu viel auf einmal vornehmen! Zu viele Vorsätze sorgen für Stress - lieber ein bis zwei kleine Ziele angehen.
- Im Schnitt dauert es 66 Tage, bis eine neue Routine zur Gewohnheit wird. Wer also zwei Monate durchhält, schafft das wahrscheinlich auch länger - und leichter wird's dann auch!
- Setzen Sie sich mit Ihren Zielen auseinander: Einfach zu sagen, dass man sich gesünder ernähren will oder weniger Alkohol trinken möchte, kann jeder. Je spezifischer das Ziel wird, desto besser können Sie darauf hinarbeiten.
- Etappen-Ziele sorgen für Erfolgs-Gefühle und steigern die Motivation! (Eine kleine Belohnung nach jedem erreichten Etappen-Ziel ist auch hilfreich.)
- Oft fällt es leichter, wenn jemand anderes das selbe Ziel hat. Suchen Sie sich Verbündete!
Und falls das doch nicht klappt, machen Sie sich nichts draus. Es braucht nicht immer einen Jahreswechsel, um mit guten Vorsätzen zu beginnen.