Easy-Start: Fit ins neue Jahr mit Radio Primavera und easylife
Neues Jahr, neuer Schwung: Radio Primavera startet gemeinsam mit easylife mit einer Mitmach-Aktion in den Januar. Easy-Start begleitet euch mit kleinen Impulsen dabei, morgens entspannt und beweglich in den Tag zu kommen.
Die heutige Übung: Fingerpumpen
Die heutige Übung: Fingerpumpen
Diese Übung fördert die Durchblutung in deinen Händen und Armen, trainiert die Fingerkraft und hilft auch ganz wunderbar bei kalten Händen.
Beginne mit dem Fingerpumpen, d.h. du spreizt deine Finger und schließt sie dann zu einer Faust - so schnell, wie es für dich möglich ist.
Wenn du möchstest, strecke dann deine Arme zur Seite aus, nach vorne und nach oben. Dabei pumpst du mit deinen Fingern immer weiter.
Mache diese Übung so lange, wie es sich für dich gut anfühlt. Lockere danach deine Finger und Handgelenke.
Eine tolle und aktivierende Übung für Zwischendurch - auch im Büro!
Zwischen den Jahren und im ganzen Januar gibt es bei uns regelmäßig kurze Übungen, die ihr ganz einfach zu Hause, im Bad oder in der Küche mitmachen könnt. Mal geht es ums Lockern, mal ums Durchatmen, mal um ein paar sanfte Bewegungen – perfekt, um wach zu werden und gut in den Tag zu starten.
Die Übungen hört ihr morgens bei Radio Primavera, zusätzlich gibt es
passende Clips und Eindrücke hier und auf unseren
Social-Media-Kanälen. So könnt ihr jederzeit nochmal reinschauen oder
verpasste Momente nachholen.