Wie kommen Sie mit kühlem Kopf durch den Tag?

"Den ganzen Tag Eis essen oder im Pool liegen..."
Das würde man gerne sagen, wenn man gefragt wird, wie man abgekühlt durch die Hitze kommt, die wir gerade erleben.
Leider klappt das in den seltensten Fällen und genau deswegen haben wir Tipps für Sie, wie Sie trotz der unerträglichen Hitze gut durch den Tag kommen.

TIPP 1
Mindesten 2 bis 3 Liter Wasser am Tag trinken.
Am besten übrigens Wasser in Zimmertemperatur oder Tee - und keine gekühlten oder süßen Getränke.

TIPP 2
Luftige Kleindung tragen
Am besten Kleidung aus Leinen, Seide oder Baumwolle.
Außerdem sind helle Farben besser.

TIPP 3
In kühlen Räumen aufhalten
ABER: Die Klimaanlage nicht zu weit aufdrehen, da sonst eine Erkältung droht.
Lieber mit Ventilatoren arbeiten und... Fenster auf, sobald die Sonne unter gegangen ist, um zu lüften!

TIPP 4
Sonnencreme nicht vergessen
Auch wenn Sie sich im Schatten aufhalten - außerdem am besten immer eine Kopfbedeckung tragen, sonst kann es zum Hitzschlag kommen.

TIPP 5
Leichte Kost essen
Obst, Salate und auch ein Wasser-Eis sind optimal.
Fettes und eiweißhaltiges Essen steigert die Körpertemperatur und man fängt an zu schwitzen!